નાની લીલી એલચી (Cardamom)ઘણા ગુણોથી ભરેલી છે. તેમાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફાઇબર, એન્ટી ઓક્સિડેટ, એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીઝને મોસમી રોગોથી નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.

આ સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીઝના (Diabetes) દર્દીઓએ તેમની ચામાં એલચી લેવી જ જોઇએ. આ ખાંડનું સ્તર અને વજન નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરે છે અને દિવસભર ઉર્જાસભર લાગે છે. તો ચાલો આજે તમને એલચીના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ. પરંતુ તે પહેલાં, જાણો કે તમે તમારી ચામાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો.

એલચી અને દૂધની ચા

ઘણીવાર લોકો સવારે અને સાંજે દૂધની ચા પીતા હોય છે. આ સ્થિતિમાં, એલચીના 1-2 ટુકડા, આદુનો 1 ઇંચ ટુકડો અને પીવાથી ફાયદો થાય છે. આ ઉર્જા શરીરની થાક અને નબળાઇથી દૂર કરે છે. ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણમાં રહેવું પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, એસિડિટી વગેરેથી પણ રાહત મળે છે.

એલચી અને લેમન ટી

ખાવાનાથી જોડાયેલી ખરાબ ટેવને કારણે વજનમાં વધારો થાય છે. આ સ્થિતિમાં, જાડાપણું ડાયાબિટીઝ અને અન્ય રોગોનું કારણ બને છે. તેને સમયસર નિયંત્રિત કરવું સારું છે. વજન ઓછું કરવા માટે ઘણા લોકો લીંબુમાંથી બનાવેલ લેમન ટી પીવે છે. ‌

તેમાં રહેલા પોટેશિયમ, એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ્સ, એન્ટી વાયરલ ગુણધર્મો વજન ઘટાડવામાં ઝડપથી મદદ કરે છે. પરંતુ ઘણા લોકોને લેમન -ટીનો સ્વાદ ગમતો નથી. આ સ્થિતિમાં, 1-2 એલચી ઉમેરીને પીવાથી ફાયદો થશે. આ તમારા સ્વાદને વધારવા સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

એલચી અને ગ્રીન ટી

દરરોજ 1-2 કપ ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર સારી રીતે ડિટોક્સ થઈ જાય છે. તે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સ્થિતિમાં, જો તમે તેમાં 1 ઇલાયચી મિક્સ કરો છો, તો તેને પીવાથી તેના સ્વાદમાં વધારો થાય છે અને સુગર લેવલ કંટ્રોલ રાખવામાં મદદ મળે છે.

એલચીના અન્ય ફાયદાઓ વિશે …

– જમ્યા પછી 1 એલચી ખાવાથી મોમાંથી આવતી દુર્ગંધ સમાપ્ત થાય છે. ખોરાકને પચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સ્થિતિમાં, પાચક શક્તિ મજબૂત છે, પેટમાં દુખાવો, ગેસ, કબજિયાત વગેરેની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.

– એલચી ચાનું સેવન કરવાથી ખાંસી અને શરદી અને મોસમી રોગોથી રાહત મળે છે.

– તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ, એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ છે. તેના સેવનથી મોં અને ત્વચાના કેન્સર સેલ સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.

– દરરોજ એલચીનું સેવન કરવાથી ફેફસાં આરોગ્યપ્રદ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે શ્વાસ લેવાની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવો છો.

મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમના યોગ્ય સ્ત્રોતને કારણે, તે લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે. તેમજ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેક અને હાર્ટને લગતા અન્ય રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.