માણસની હીલની રચના એવી છે કે તે સરળતાથી શરીરનું વજન ઉપાડી શકે છે. ચાલતી વખતે અથવા દોડતી વખતે, તે પગ પર દબાણ લે છે જેના કારણે તે વ્યક્તિ આગળ વધવામાં સક્ષમ છે. હીલનો દુખાવો હવે એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, હીલનો દુખાવો તીવ્ર અને અસહ્ય હોય છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ જોખમ નથી. હીલ પીડા અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં અવરોધ .ભી કરી શકે છે. હીલનો દુખાવો સામાન્ય રીતે હળવો હોય છે અને તેનાથી મટાડતો હોય છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં પીડા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને ચાલુ રહે છે.

હીલના દુખાવાના કારણો અને લક્ષણો

પીડિતાને સામાન્ય રીતે હીલની નીચે અથવા પાછળ દુખાવો થાય છે. ઈજાઓ, મચકોડા, અસ્થિભંગ વગેરેને કારણે હીલનો દુખાવો થાય છે. ઘણી તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ સંધિવા, ટેન્ડિનાઇટિસ, બર્સાઇટિસ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, સંધિવા, હીલ સ્પર્સ, પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસ, વગેરે સહિતના હીલ પીડા માટેનું કારણ બને છે.

હીલમાં દુખાવો થવી હોય ત્યારે ડોક્ટરને મળવું જરૂરી છે જ્યારે પીડાની સાથે હીલમાં સુન્નપણું, કળતર અથવા તાવ આવે છે, હીલનો દુખાવો એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે, હીલની નજીક સોજો અને તીવ્ર પીડા થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો રક્ત પરીક્ષણો અને ઇમેજિંગ સ્કેન પણ કરે છે. પીડા શું છે તે જાણીને, ડોકટરો સારવાર આપે છે.

આ સોલ્યુશન અપનાવો

જ્યારે દુખાવો થાય છે ત્યારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમયે, હીલને પૂરતો આરામ આપો, આરામદાયક ફૂટવેર પહેરો, ખૂબ લાંબા ન ઉભા રહો, સખત જમીન પર ઉઘાડપગું ન ચાલો, highંચી હીલના પગરખાં પહેરવાનું ટાળો.

આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડોક્ટર લક્ષ્મીદત્ત શુક્લા, માય યુપચર સાથે સંકળાયેલા, કહે છે કે બર્જને ટેન્ડિનાઇટિસ, પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસ અને હાડકાના ઉત્સાહથી થતી પીડાને લગાવવાથી રાહત મળે છે. બરફનો ઉપયોગ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સુન્ન કરે છે, પીડા અને સોજો ઘટાડે છે. ઓલિવ, નાળિયેર, તલ અથવા સરસવના તેલથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની માલિશ કરવાથી રાહત મળે છે.

અહીં કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવું તે છે

હીલના દુખાવાથી બચવા માટે કેટલાક પગલાં લેવાનું વધુ સારું છે. હીલના દુખાવાથી બચવા માટે, તેમના પરનું દબાણ ઓછું કરવું જરૂરી છે. રમત દરમિયાન સારી ગુણવત્તાવાળા પગરખાં પહેરવાની કાળજી લો.