દરેક પોષક તત્વો શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તેને યોગ્ય અને સ્વસ્થ રાખવામાં કેલ્શિયમની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. તમામ પ્રકારના ખનિજો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કેટલાક પોષક તત્વો વિના જીવનની કલ્પના કરી શકાતી નથી,

તેમાંથી એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે. કેલ્શિયમના અભાવને લીધે, આપણું શરીર રોગોથી ઘેરાયેલું છે. કેલ્શિયમ માત્ર આપણા શરીરમાં હાડકાંની શક્તિ પ્રદાન કરતું નથી, પરંતુ શારીરિક વિકાસ અને માંસપેશીઓને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

કેલ્શિયમ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી રીતે બનાવવામાં મદદ કરે છે. આજકાલ, ફક્ત મહિલાઓ જ નહીં, પુરુષો પણ, કેલ્શિયમની ઉણપની સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. આની પાછળનું કારણ બગડતી નિયમિતતા અને ખાવાની ટેવમાં ફેરફાર છે.

કામના ધસારાને કારણે ઘણા લોકો તેમના શરીર પર વિશેષ ધ્યાન આપી શકતા નથી. જેના કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ જોવા મળે છે. તેથી એ ધ્યાનમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જો આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ છે, તો પછી આપણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.

જો કે, મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓમાં, કેલ્શિયમની ઉણપનો અભાવ છે, જેના કારણે પીડિત ઘણી બધી સમસ્યાઓનું નિદાન કરવા માટે દવાઓ ખાતો રહે છે. જેના પરિણામે સમસ્યા તેની જગ્યાએ જ રહે છે અને પીડિતા ધીમે ધીમે વધુ અનેક રોગોને પકડી રાખે છે.

જો તમને પણ કેલ્શિયમની ઉણપ હોય ત્યારે લક્ષણો વિશે ખબર હોતી નથી, તો પછી અમે તમને જણાવીશું કે જ્યારે કેલ્શિયમની ઉણપ હોય ત્યારે શરીર તમને કેવી રીતે પૂછે છે. જો તમને તમારા શરીર અથવા અન્ય વ્યક્તિના શરીર પર આવા ચિહ્નો દેખાય છે, તો તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લો અને કેલ્શિયમ-ફરી ભરવાની દવા લો.

જ્યારે કેલ્શિયમની ઉણપ હોય છે, ત્યારે શરીર આ 5 ચિહ્નો આપે છે

વાળ ખરવા-

કેલ્શિયમનો અભાવ વાળને પણ વધારે અસર કરે છે અને વાળ ખરવા લાગે છે. માત્ર આ જ નહીં, તેમની તેજ પણ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેથી, જો તમારા વાળ સંપૂર્ણ રીતે ખરવા લાગે છે, તો તમે સમજી શકો કે તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારે નથી.

દાંતની નબળાઇ –

કેલ્શિયમના અભાવને કારણે દાંતના સડોની સમસ્યા શરૂ થાય છે. કેલ્શિયમની અછતને કારણે, તે હાડકાં ઉપરાંત દાંતને પણ અસર કરે છે અને દાંતને નબળા બનાવે છે. જો તમારા દાંતમાં દુખાવો થવા લાગે છે અથવા દાંતમાં દુખાવો થાય છે, તો તમને કેલ્શિયમની ઉણપ થઈ શકે છે. બીજી બાજુ, નાના બાળકોમાં કેલ્શિયમની અછતને કારણે, તેમના દાંત સરળતાથી તૂટી જાય છે અને નવા દાંત મેળવવામાં સમય લાગે છે.

Pain- મસલ

કેલ્શિયમ અભાવ કારણે સ્નાયુની સમસ્યા અમારા શરીરમાં થાય છે. જો માંસપેશીઓમાં દુખાવો શરૂ થાય છે, તો તે કેલ્શિયમની ઉણપનું સંકેત માનવામાં આવે છે. તેથી, જે લોકો માંસપેશીઓમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે અને જેમના સ્નાયુઓ કડક થાય છે, તેઓએ કેલ્શિયમ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ.

સાંધાનો દુખાવો-

કેલ્શિયમની ઉણપની સૌથી ખરાબ અસર સાંધાઓને પણ અસર કરે છે અને સાંધામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. આ ગંભીર સમસ્યાની શરૂઆત વધતા નબળાઇ અને થાક તરફ દોરી જાય છે. કેટલાક કામમાં બિલકુલ મન નથી હોતું, સાથે સાથે થોડું કામ કરવાથી હાડકાં પણ દુખવા લાગે છે. આ સ્થિતિ શરીરમાં રચાય તે પહેલાં, હાથપગમાં પીડા શરૂ થાય છે.

નબળા નખ –

કેલ્શિયમના અભાવને કારણે, આપણા નખ ખૂબ નબળા અને તૂટી જાય છે. વળી, વાળ પણ બહાર પડવા માંડે છે. નખ માટે કેલ્શિયમ ખૂબ મહત્વનું માનવામાં આવે છે અને કેલ્શિયમનો અભાવ નખને સારી રીતે ઉગાડતો નથી. તે લોકોમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય છે, તેમના નખ ખૂબ પાતળા બને છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.

આ વસ્તુઓનો વપરાશ કરો

જેઓ એવું વિચારે છે કે તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ નથી, તો તે ખોટું છે. ફક્ત વૃદ્ધ લોકો જ નહીં, પરંતુ તમામ ઉંમરના લોકોમાં પણ કેલ્શિયમની ઉણપ હોય છે કેલ્શિયમની ઉણપ શોધવા માટે લોહીની તપાસ કરાવો અને ડૉક્ટર દ્વારા લેબોરેટની અન્ય પરીક્ષણો કરાવો.

કેલ્શિયમની ઉણપના કિસ્સામાં, તમારે કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ વસ્તુઓ, જેમ કે દૂધ, દહીં, બદામ, લીચી, અખરોટ, ચણા, ફણગાવેલા અનાજ વગેરેનો વપરાશ શરૂ કરવો જોઈએ. આ વસ્તુઓ સતત એક મહિના સુધી ખાવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધશે. આ સિવાય તમે ઇચ્છો તો કેલ્શિયમની દવા પણ લઈ શકો છો