ઘણીવાર લોકોની કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે. જેમના પટ્ટાઓથી પેટ સાફ થતું નથી અને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ તેની આસપાસ રહે છે. તેથી, જ્યારે કબજિયાત થાય છે ત્યારે તમે તેને અવગણશો નહીં અને તેની સારવાર ન કરો તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને પણ કબજિયાત છે, તો પછી નીચે જણાવેલ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો. આ ઉપાયો અજમાવીને તમને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મળશે. તો ચાલો જાણીએ કબજિયાતને દૂર કરવાના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ઘરેલું ઉપાય.

કબજિયાત માં આ ઉપચાર ઉપાય અજમાવો

બ્રાન બ્રેડ ખાય છે

કબજિયાતથી પીડિત લોકો તેમના આહારમાં બ્ર branન બ્રેડનો સમાવેશ કરે છે. આ રોટલી ખાવાથી પેટ પર સારી અસર પડે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.

આમલી ખાવી

ઘણીવાર કેટલાક ખરાબ ખોરાકને કારણે પેટની ખેંચાણ અને કબજિયાત થાય છે. આ સ્થિતિમાં, પેટને થોડી પાચનની જરૂર હોય છે. તેથી, જ્યારે તમે પીડિત હોવ ત્યારે આમલીનું સેવન કરવાથી મોટો ફાયદો મળી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી, તમને પેટની ખેંચાણ અને ખાંસીથી તાત્કાલિક લાભ મળે છે. અને પેટ ફરી નરમ અને પાછા બને છે.

ફાઇબરયુક્ત ખોરાક બનાવો

કબજિયાતની સ્થિતિમાં, તમારે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. દાળ, ટામેટાં, પપૈયા, ઘી વગેરે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પેટમાં કબજિયાત થતો નથી અને પેટ સાફ રહે છે.

ગરમ દૂધનું સેવન

ગરમ દૂધ પીવાથી કબજિયાત પણ મટે છે. કબજિયાતની સ્થિતિમાં દરરોજ રાત્રે હળવા ગરમ દૂધ પીવો. દૂધ પીવાથી તમારું પેટ સંપૂર્ણ સાફ થઈ જશે. તમે ઇચ્છો તો દૂધની અંદર ગોળ પણ નાખી શકો છો. કારણ કે ગોળનું દૂધ પીવાથી પણ કબજિયાતથી રાહત મળે છે.

ગોળનું દૂધ તૈયાર કરવા માટે, ગેસ પર દૂધ નાંખો અને આ દૂધની અંદર થોડો ગોળ નાખો. આ પછી, ધ્યાન આપો કે જ્યારે ગોળ સારી રીતે ઓગળી જાય, તો તમે ગેસ બંધ કરો. અને દૂધ થોડું હળવા થવા દો. તે પછી દૂધ પીવો. દરરોજ એક અઠવાડિયા સુધી આ દૂધ પીવાથી તમારું પેટ સંપૂર્ણ બનશે.

વરિયાળી અને સુગર કેન્ડી ખાઓ

તમે ઘણી વાર જોયું જ હશે કે જ્યારે આપણે કોઈ હોટલમાં જમવાનું લેવા જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે
વરિયાળી અને સુગર કેન્ડી ખાવાની ઓફર કરીએ છીએ.

તમને જણાવી દઈએ કે, વરિયાળી અને સુગર કેન્ડીનું મિશ્રણ પેટના પાચન માટે ઉત્તમ અને રામવાના ઉપચાર છે. આનાથી પાચક શક્તિમાં વધારો થાય છે, પરંતુ ગેસ, કબજિયાત અને ધડમાં ત્વરિત રાહત મળે છે. તેના ઉપયોગથી પેટની ઘણી વિકારોમાં પણ ફાયદો થાય છે.

મધ ચાખ્યો

મધના inalષધીય ગુણધર્મો પેટ માટે સૌથી ફાયદાકારક છે. જો ખોરાક ખાધા પછી મધનો થોડો સ્વાદ લેવામાં આવે તો તરત જ પાચનમાં લાભ મળે તે શક્ય છે. જો તમને કબજિયાત થઈ છે, તો સૂતા પહેલા ગરમ પાણીમાં મધ નાખો અને તેનું સેવન કરો. એક અઠવાડિયા સુધી આમ કરવાથી કબજિયાતથી મુક્તિ મળશે. તમે દૂધની અંદર મધ પણ મેળવી શકો છો અને પી શકો છો.

લીંબુનું શરબત

લીંબુનું શરબત પેટને અસ્વસ્થ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ માટે, જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો રોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુનું શરબત વાપરીને પેટના અનેક વિકારોથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. લીંબુનું શરબત પેટની કબજિયાત, ધડ અને પીડામાં ત્વરિત રાહત આપે છે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી પેટ સાફ અને સ્વસ્થ રહે છે. ઉપરાંત, પાચનમાં તાત્કાલિક ફાયદો થાય છે