વર્તમાન ભાગમ ભાગના જીવનમાં, આપણને ખબર નથી હોતી કે શરીરના કોઈ પણ ભાગની પીડા આપણી દિનચર્યાનો ભાગ ક્યારે બને છે. સવારે કામ કરવું અને ઓફિસમાં અને આખો દિવસ બેસવું અને પછી ઘરે આવવું, પાર્ટ ટાઇમ કામ કરવું ખૂબ જોખમી બની રહ્યું છે.

આના કારણે વ્યક્તિ બીમાર પડી રહ્યો છે એટલું જ નહીં, તેને આરામ પણ નથી મળી રહ્યો અને આવા લોકો પણ ચિંતિત છે. સવારે ઉઠ્યા પછી, વ્યક્તિ ઘણીવાર ખભા અને શરીરમાં જડતા અનુભવે છે અને પીઠનો દુખાવો થાય છે. આપણે આ પીડાને લાંબા સમય સુધી અવગણીએ છીએ અને પછી અચાનક તે દરરોજ આપણને ત્રાસ આપવાનું શરૂ કરે છે.

પીઠનો દુખાવો જે ગળાથી માંડીને ગ્રોઇન સુધી જાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કરોડરજ્જુમાં અસહ્ય પીડા પાછળ આ 5 કારણો છે, તમારે આ જાણવું જ જોઇએ. નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા પ્રમાણે કમર અને કમરના દુખાવાનું કારણ એક નથી. ઘણીવાર તે શરદી, શરદી અને શરદી પછી પણ થઈ શકે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં લોકો આ પીડાને અવગણે છે, જેના કારણે તે વધુ પણ વધે છે. કમર અને પીઠનો દુખાવો થવાનું એક મુખ્ય કારણ કરોડરજ્જુને નબળુ થવું છે. આપણી પાસે રોજની ઘણી ટેવ છે જે કરોડરજ્જુને નબળા બનાવવા માટે કામ કરે છે. જો તમે આ રોજીંદી આદતોથી વાકેફ છો તો તમે આ વેદનાઓથી બચી શકો છો.

આ રીતે પીઠનો દુખાવો શરૂ થાય છે

વૃદ્ધત્વને લીધે, ડિસ્કમાં પાણી ઓછું થાય છે જેના કારણે કમર અને પીઠની રાહત દૂર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ડિસ્કની નસો પ્રેશર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેના પગમાં દુખાવો, જડતાની સમસ્યા થાય છે. તે જ સમયે, પીઠ અને પીઠના દુખાવાના મુખ્ય કારણ હૃદયમાં ચેપ છે.

આ સિવાય જ્યારે ડિસ્કમાં પણ બેક્ટેરીયલ ઇન્ફેક્શન હોય ત્યારે દુખાવો થાય છે. કરોડરજ્જુની ગાંઠો પણ દુખાવોનું કારણ બને છે. તેથી, સારવાર પહેલાં પીડાનું કારણ શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પીઠનો દુખાવો ટાળવાની રીતો

• યોગ્ય મુદ્રામાં, બેસતા અને સૂવાની મુદ્રામાં. ખુરશી પર બેસતી વખતે, ટેબલની .ંચાઈ ધ્યાનમાં રાખો. ખોટી મુદ્રામાં બેસવાથી પાછળના સ્નાયુઓમાં રાહત થાય છે.
• જો કોઈ દુખાવો ન હોય તો પણ, નિયમિતપણે 20 થી 30 મિનિટ માટે ઝડપી ગતિએ ચાલો. કસરતમાં દોરડા કૂદવાનું, સીડી પર ચ .વું, તરવું અને સાયકલિંગ શામેલ કરો.
• ગળાને ટેકો આપવા માટે હાડકાંનો કોલર પહેરો, એક અઠવાડિયા કરતા વધારે સમય સુધી સલાહ લો વગર ન પહેરશો. આ પીડા ઘટાડવાનો એક ઉપાય છે, ઉપચાર નહીં.
• સૂઈને ટીવી ન જુઓ લાંબા ગાળા સુધી વાહન ચલાવશો નહીં. ભારે સામાન યોગ્ય રીતે ઉપાડો. તમારા ઘૂંટણને વાળવું અને કરોડરજ્જુ સીધા રાખો. શરીરના બંને ભાગોમાં વજન સમાન રાખો.

આ 5 કારણો કરોડરજ્જુમાં અસહ્ય પીડાની પાછળ છે

લાંબા સમય સુધી બેસો

જે લોકો એક જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી બેસે છે તેના શરીરમાં ઘણાં દબાણ હોય છે અને તેથી જો તમે એક જગ્યાએ એક લાંબા સમય સુધી રહો છો તો તમારી ગળા કે કમર ફૂલી જાય છે. કલાકો સુધી બેસવું તમારી કરોડરજ્જુને દબાણ કરી શકે છે.

રાહ પહેરવાના કારણો

જો તમને હીલ્સ પહેરવાની ટેવ હોય, તો તમારી કરોડરજ્જુ ઘણું નુકસાન કરી શકે છે. હાઈ-હીલ સેન્ડલ પહેરવાથી તમારા પગની માંસપેશીઓ દબાય છે અને આનાથી પાછળની અસર પડે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારી સેન્ડલ હળવા હોવી જોઈએ.

ખૂબ ધૂમ્રપાન

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સિગારેટ પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તે પીવે છે. સિગારેટ પીનારાઓમાં આ એકમાત્ર સૌથી મોટી બાબત છે કે ધીમે ધીમે તેમની કરોડરજ્જુ નબળુ થવા લાગે છે. નિકોટિન ઓક્સિજનને કરોડરજ્જુમાં પરિવહન કરતા અટકાવે છે. ઓક્સિજનના અભાવને કારણે કરોડરજ્જુ નબળુ થવા લાગે છે.

ગાદલું અથવા પલંગને લીધે

તમારી કરોડરજ્જુ નબળુ થવાની શરૂઆત થાય છે કારણ કે તમારા પલંગ પરનો ગાદલું ખૂબ જૂનું થઈ શકે છે. તમારા પલંગના ગાદલા 5 થી 7 વર્ષમાં બદલવા જોઈએ. આનું પરિણામ એ છે કે સુતા સમયે શરીરને આરામ મળી શકતો નથી અને પીડા થાય છે