સુકા બદામ ના ફાયદા તો તમે લોકો એ વાંચ્યા હશે. પરંતુ શું તમને ખબર છે કે સુકા બદામ ની જેમ જ લીલી બદામ ને પણ સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે અને લીલી બળમાં સુકી બદામ ની સરખામણી માં બહુ જ હેલ્થી માનવામાં આવે છે. લીલી બદામ ના ફાયદા અગણિત છે અને લીલી બદામ ખાવાથી બીમારીઓ તમારા થી હંમેશા દુર રહે છે.

લીલી બદામ ના ફાયદા

લીલી બદામ ના ફાયદા બહુ વધારે છે. તેના દરરોજ પ્રયોગ થી અનેક બીમારીઓ નું સમાધાન થાય છે. તો આવો જાણીએ લીલી બદામ ના ફાયદા:

લોહી રહે સાફ

લીલી બદામ ખાવાથી શરીર થી ઝેરીલા પદાર્થ સરળતાથી બહાર નીકળી આવે છે અને તેનું સેવન કરવાથી લોહી પણ શુદ્ધ રહે છે. લોહી શુદ્ધ રહેવાથી ત્વચા હેલ્થી રહે છે અને ખીલ અને ડાઘા ની સમસ્યા નથી થતી. લીલી બદામ ના અંદર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ થાય છે જે શરીર થી ઝેરીલા પદાર્થ ને બહાર નીકાળવામાં ઉપયોગી સાબિત થાય છે.

હાડકાઓ બનાવો મજબુત

લીલી બદામ ના ફાયદા હાડકાઓ ની સાથે પણ જોડાયેલ છે અને તેને ખાવાથી શરીર ને ઉચ્ચ માત્રા માં કેલ્શિયમ મળે છે. કેલ્શિયમ ના કારણે જ હાડકાઓ મજબુત બની રહે છે અને હાડકાઓ ની સાથે સાથે દાંત પણ સ્વસ્થ બની રહે છે.

એટલું જ નહિ જે લોકો લીલી બદામ નું સેવન કરે છે. તે લોકો ને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ થવાનું જોખમ પણ ઓછુ થઇ જાય છે. તેથી બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો ને લીલી બદામ નું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ. રોજ લીલી બદામ ખાવાથી હાડકાઓ સ્વાસ્થ્યકારક બની રહેશે.

વજન થાય ઓછુ

વધારે વજન થવા પર સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે અને વધારે વજન ના કારણે શરીર ને ખતરનાક રોગ લાગવાનું જોખમ વધી જાય છે. વજન ની સમસ્યા થી પરેશાન લોકો પોતાનું વજન ઓછુ કરવા માટે ખુબ મહેનત કર્યા કરે છે અને ફક્ત હેલ્થી ખાવાનું સેવન કરે છે.

જો તમે પણ પોતાનું વજન ઓછુ કરવામાં લાગેલ છે તો તમે લીલી બદામ ને પોતાની ડાયેટ માં સામેલ કરી લો. લીલી બદામ ને ખાવાથી શરીર માં ફેટ જમા નથી થતું અને તેમને ખાવાથી એક્સ્ટ્રા ફેટ શરીર થી બહાર નીકળી જાય છે. સાથે જ શરીર ને તાકાત મળી જાય છે.

યાદદાશ્ત વધે

યાદદાશ્ત ને વધારવામાં પણ લીલી બદામ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે અને તેનું સેવન કરવાથી મગજ પર સારી અસર પડે છે. યાદદાશ્ત ના સિવાય અલ્જાઈમર અને અન્ય મસ્તિષ્ક સંબંધી રોગો ને દુર કરવામાં પણ લીલી બદામ લાભદાયક સાબિત થાય છે. ત્યાં નાના બાળકો ને જો લીલી બદામ ખાવામાં આપવામાં આવે તો તેમના મગજ નો વિકાસ સારી રીતે થાય છે. તેથી તમે દરરોજ પાંચ લીલી બદામ પલાળીને જરૂર ખાઓ અને તેમને બાળકો ને પણ ખાવા આપો.

ડાયાબીટીસ થી બચાવે

શુગર ના દર્દીઓ માટે લીલી બદામ ગુણકારી માનવામાં આવે છે અને તેમને ખાવાથી રક્ત શર્કરા ના સ્તર ને ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે. શુગર ના દર્દી જો રોજ તેમનું સેવન કરે તો તેમની ડાયાબીટીસ નિયંત્રિત માં રહે છે.

ત્વચા બને મુલાયમ

લીલી બદામ નું તેલ ત્વચા માટે લાભકારી માનવામાં આવે છે અને તેનું તેલ ત્વચા પર લગાવવાથી ત્વચા મુલાયમ બની રહે છે. જો તમારી ત્વચા શરદી ની ઋતુ માં ફાટી જાય છે તો તમે અ અતેલ ને દરરોજ ઊંઘવાથી પહેલા ત્વચા પર લગાવ્યા કરો.

લીલી બદામ ના તેલ માં વિટામીન ઈ પણ હોય છે અને વિટામીન ઈ કાળા ઘેરા ને ઓછુ કરવાનું કામ કરે છે. તેના સિવાય જો આ તેલ થી બાળકો ની માલીશ કરવામાં આવે તો બાળકો ના હાડકાઓ મજબુત બની રહે છે.

વાળ બને હેલ્થી

લીલી બદામ ના ફાયદા વાળ ના સાથે પણ છે અને બદામ નું તેલ વાળ પર લગાવવાથી જોડાયેલ મજબુત થઇ જાય છે અને વાળ પડવાની સમસ્યા થી છુટકારો મળી જાય છે. જે લોકો ના વાળ નબળા છે તે લોકો બદામ ના તેલ થી પોતાના વાળ ની માલીશ જરૂર કર્યા કરો.

આ તેલ વાળ પર લગાવવાથી ડેન્ડ્રફ અને અસમય સફેદ થવાની તકલીફ થી પણ રાહત મળી જતી અને વાળ એકદમ હર્યા ભર્યા બની જાય છે. તમે બસ અઠવાડિયા માં બે વખત આ તેલ પોતાના વાળ પર લગાવ્યા કરો.

માથા નું દર્દ થાય દુર

માથા માં દર્દ થવા પર તમે લીલી બદામ ના તેલ થી માથા ની માલીશ કરો. આ તેલ ને માથા પર લગાવવાથી દર્દ મીનીટો માં બરાબર થઇ જશે. માથા ના દર્દ ના સિવાય શરીર ના કોઈ ભાગ માં દર્દ થવા પર પણ તમે બદામ ના તેલ થી માલીશ કરી લો. તમને દર્દ થી આરામ મળી જશે.

લીલી બદામ ના ફાયદા પેટ ની સાથે પણ જોડાયેલ છે અને તેમને ખાવાથી પાચન ક્રિયા બરાબર બની રહે છે. તેના સિવાય ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે પણ આ બદામ ફાયદાકારક હોય છે.

કઈ રીતે કરો સેવન

લીલી બદામ નું સેવન જો તમે ગરમી ની ઋતુ માં કરો છો તો તમે તેમને પલાળીને ખાઓ. ત્યાં શરદી ની ઋતુ માં તમે તેમને પલાળ્યા વગર પણ ખાઈ શકો છો.