દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું સ્વાસ્થ્ય હંમેશા સારું રહે. લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે વિવિધ પ્રકારના પૌષ્ટિક ખોરાક લે છે. જો તમે સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે કોઈની પણ સલાહ લો છો, તો દરેક વ્યક્તિ તમને બદામ ખાવાની સલાહ ચોક્કસ આપશે. ડ્રાયફ્રુટ્સમાં બદામને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બદામનું સેવન કરે છે તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે.
બદામનું સેવન કરવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે, હૃદય સ્વસ્થ રહે છે, મન તેજ થાય છે, એટલું જ નહીં બદામનું સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓ સામે લડવામાં પણ મદદ મળે છે. બદામના ઘણા ફાયદા છે પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે બદામ દરેક માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવતી નથી. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે કયા લોકોએ બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ? આ અંગે માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ….
જાણો કયા પ્રકારના લોકોએ બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ
1. જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, વજન અને સ્થૂળતામાં વધારો ખૂબ જ ખતરનાક છે. જે લોકો મેદસ્વી છે તેમને અન્ય લોકો કરતા બીમાર થવાનો ડર વધુ હોય છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને ફિટ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેના માટે ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તે વધુ સારું રહેશે કે તમે એવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો જેમાં કેલરી અને ચરબી વધારે હોય. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં સારી માત્રામાં કેલરી અને ફેટ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં જો મેદસ્વી લોકો બદામનું સેવન કરે તો તેનાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે.
2. જે લોકોને પાચનની સમસ્યા હોય છે. તેમણે બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ. બદામમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન અને વિટામિન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે બદામનું સેવન કરો છો તો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં વધુ વધારો થવાની સંભાવના રહે છે. બદામમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાથી એસિડિટીની સમસ્યાનો ખતરો રહે છે.
3. જો કોઈ વ્યક્તિને કિડની અથવા પિત્તાશયની પથરીની સમસ્યા હોય તો તેણે ભૂલથી પણ બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં ઓક્સાલેટ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમે બદામનું સેવન કરો છો તો તેનાથી આડઅસર થઈ શકે છે આ સિવાય બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકોને પણ બદામથી દૂર રહેવું પડશે.
4. જે લોકો કોઈપણ પ્રકારની દવા લઈ રહ્યા છે તેમણે મોટી માત્રામાં બદામ ખાવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં મોટી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. જો તમે ત્રણથી ચાર બદામનું સેવન કરો છો તો તેમાં 0.6 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ હોય છે. આપણા શરીરને દરરોજ 1.8 થી 2.3 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે બદામનું વધુ સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીર પર દવાઓની અસર પડી શકે છે. જો તમે કોઈપણ સમસ્યા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેતા હોવ તો આવી સ્થિતિમાં બદામ ન ખાઓ.